その一杯が、人生を変える。──炭酸水とわたしの12時

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はじめに──ただの泡じゃないんだよ、これは。

ねえ、知ってる？

「炭酸水ってさ、ただのシュワシュワした水でしょ」って言われると、私はちょっとムキになっちゃう。確かに、水に二酸化炭素が溶けてるだけ。でもね、その泡の奥には、眠気を吹き飛ばすパワーも、心をリセットするスイッチも、時には人生を変えるヒントすら隠されてたりするんだ。

ちょっと大げさだって思った？──いやいや、本気で語らせてほしい。炭酸水は、ただのドリンクじゃない。「いつ飲むか」で、その効果が何倍にも変わってくるって話、今日はそんなことを熱く語らせて。

あのね、朝って戦場だよね。目覚ましが鳴って、布団から這い出て、顔も洗わないままPCに向かう…そんな毎日を生きてる人にこそ、朝の炭酸水をすすめたい。

炭酸水って、口に含んだ瞬間に「シャキッ」とするんだよ。眠気を吹き飛ばしてくれるのは、ただの気休めじゃない。シュワッとした刺激が、物理的に舌と脳を起こしてくれるんだって。血流が良くなって、脳みそにも酸素が届いてくるの、ほんとに。

それに、レモン入りの炭酸水を選べば、ビタミンCもプラスされて美容にも良い。朝一番でちょっとでも「自分のためのこと」をすると、その日って不思議と丁寧に過ごせるんだよ。

12時。ランチを終えて、PCの前に戻った頃。あの眠気、どうしてもやってくるよね。メールを読んでるふりしながら、意識が飛んでたりしない？

そんなときは、カフェインじゃなくて炭酸水。

実は炭酸水には、胃を刺激して消化を助ける効果もあるんだよ。食後に1杯の炭酸水を飲むと、なんだか体が軽くなる。しかも、血糖値の急上昇を抑えるという説もあるから、眠くなりにくいってわけ。

個人的には、午後の炭酸水は無糖がオススメ。余計な甘さがないから、味覚もリセットされるし、なんだか頭の中もすっきり整う感じがするんだよね。

「夜に炭酸水？胃が刺激されて寝れなくなるんじゃない？」

って、思う人もいるかもしれない。でも、ちょっと待って。ポイントは「炭酸水の選び方」なんだ。

夜におすすめなのは、微炭酸。特にミネラル豊富なナチュラルスパークリングウォーターは、まるで温泉のように身体を内側から整えてくれる。

寝る前、炭酸水にほんの少しだけレモンを絞ってみて。リラックス効果があるし、胃腸の動きをやさしくサポートしてくれるから、朝の目覚めがぜんぜん違うんだ。

さて、ここで整理しよう。