方針
日常のスキマ時間にジムへ行く
（朝散歩 ＞ ランチ ＞ 業務時間外）
毎日部位を絞ってやる
（胸、肩、腕、背中、脚）
動かなくなるまでやる
記録しながらやる
基本メニューをとにかく反復する
モチベUP
人生の最優先（お金＜健康）
筋肉はお金で買えない
筋肉は誰でも鍛えられる
筋トレをやれば必ず結果が出る
「筋トレが最強のソリュ」を読む
「ダンベル何キロ持てる？」を読む
目標
40歳で筋肉バキバキ
いつもバイタリティ高め
いつもどこかが筋肉痛
腰痛、肩こりの心配なし
健康診断オールA
自分の身体を好きになる
とにかく続ける